Cara mencegah terjadinya kebas dan kesemutan

Kebas dan kesemutan merupakan kondisi dimana seseorang merasa bagian tubuhnya mati rasa atau sensasi seperti ditusuk jarum. Kebas da kesemutan bisa saja terjadi bagian tubuh manapun tapi bagaian tubuh yang lebih sering terkena kebas dan kesemutan adalah tangan dan kaki. Kebas dan kesemutan adalah suatu kondi yang umum terjadi, tetapi ada saja orang yang merasa risih dangan kedua hal tersebut, Nah jadi disini kita bakal bahas nih cara cara mencegah terjadinya kebas dan kesemutan.

1. Jangan duduk atau berdiri denagn posisi yang salah dalam waktu yang lama, usahakan untuk mengubah posisi secara berkala.
2. Jika ingin duduk usahankan duduk di kursi agar punggu tetap aman dan nyaman.
3. Berolahraga secara teratur dapat melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan saraf.
4. Melakukan pereganagn untuk melatih serta menjaga fleksibilitas otot dan saraf.
5. Kelola stres dengan cara melakukan yoga atau meditasi hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada saraf.
6. Pastikan asupan nutrisi kalian tercukupi, terutama vitamin B12, B6, dan asam folat.
7. Hindari minuman berakohol dan makanan yang mmiliki gula yang tinggi, karena 2 hal tersebut bisa memengaruhi kesehatan saraf.
8. Hindari merokok, karena merokok dapat memperburuk peredaran darah.
9. Tidur yang cukup, karena hal ini dapat membantu pemulihan tubuh dan kesehatan saraf.