Faktor-faktor yang dapat memicu gangguan pencernaan

Gangguan penernaan yaitu suatu kondisi yang mempengaruhi sistem pencernaan. Gangguan pencernaan juga dikenal sebagai gangguan gastrointestinal. Ada beberapa ciri khas gangguan pencernaan seperti nyri perut, mual dan muntah, diare, sembelit, kembung, perubahan nafsu makan, penurunan berat badan, sendawa, mulut terasa pahit dan lainya.

Ada juga beberapa faktor yang memicu gangguan pencernaan seperti:

1. Mengkonsumsi makanan berlemak tinggi

   Mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi dapat mengakibatkan keterlambatan proses pencernaan dan meningkatkan risiko refluks asam lambung.

2. Mengkonsumsi makanan pedas

   Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung dan dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

3. Mengkonsumsi makanan asam yang berlebih

   Mengkonsumsi makanan asam seperti cuka, jeruk, tomat dan lainya secara berlebih dapat memperburuk refluk asam lambung

4. Mengkonsumsi makanan yang mengandung laktosa

   Mengkonsumsi makanan mengandung laktosa dapat menyebabkan diare dan kembung bagi penderita intoleransi laktosa.

5. Kekurangan serat

   Kekurangan serat dapat menyebabkan sembelit.

6. Kebiasaan makan yang salah dan buruk

   Kebiasaan makan yang buruk seperti makan terlalu cepat, makan terlalu banyak, makan terlalu sering, kebiasaan tidur setelah makan dapat meningatkan risiko gangguan pencernaan.

7. Mengkonsumsi makanan yang sulit di cerna

   Mengkonsumsi makanan yang sulit dicerna seperti sayur mentah, kacang kacngan dan lainya dapat menyebabkan kembung, gas, dan diare.

8. Mengkonsumsi makanan yang mengandung gluten

   Mengkonsumsi gluten dapat menyebabkan kerusakan pada usus halus dan memicu berbagai gejala pencernaan, Bagi penderita celiac disease

9. Mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi

   Mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri atau virus dapat menyebabkan keracunan makanan, yang ditandai dengan mual, muntah, diare, dan kram perut.

10. Konsumsi alkohol yang berlebih

    Mengkonsumsi alkohol secara berlebih dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan..

11. Minum minuman berkafein secara berlebih

    Minuman berkafein terutama kopi dapat memperburuk refluk asam lambung.

12. Kebiasaan merokok

    Merokok  dapat menyebabkan rusaknya lapisan lambung dan meningkatkan risiko tukak lambung.

13. Faktor Stres

    Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan gangguan seperti sindrom iritasi usus.

Itu dia beberapa faktor yang dapat memicu gangguan pencernaan, etss tapi tenang aja kita punya solusinya nih kalian bisa mulai mencoba mengkonsumsi Nutriflakes dari mendjamu yang tebuat dari bahan bahan herbal dan memiliki banyak manfaat untuk sistem pencernaan. Yuk buruan cobain dan rasakan manfaatnya.