Hal-hal yang perlu diperhatikan agar nutrisi asi tetap terjaga

Untuk menjaga nutrisi ASI, ibu menyusui dapat memperhatikan asupan makanan dan minuman, serta menjaga kebersihan: 

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti makanan tinggi protein, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, alpukat, dan labu 
• Mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti sayur dan buah-buahan 
• Memperbanyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi 
• Memastikan kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi 
• Mencuci tangan hingga sela-sela kuku dengan sabun pencuci tangan sebelum memerah ASI 
• Menjaga kebersihan botol dan pompa ASI dengan mencucinya dengan sabun pencuci piring dan merebusnya dalam air mendidih 

Selain itu, ibu menyusui juga perlu menjaga kesehatan tubuh dengan: Cukup istirahat, Mengelola stres. 

Jika mengalami masalah dengan suplai ASI, ibu menyusui dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan.