Kebiasaan yang dapat menyebabkan munculnya GERD

Gastroesophageal Reflux Disease atau disingkat menjadi GERD adalah suatu kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan. Penderita GERD sering merasakan jantung berdebar, rasa panas pada kerongkongan, muntah, nyeri dada, batuk, sakit tenggorokan, hingga sulit menelan. GERD dapat terjadi dikarenakan beberapa hal.

Okay jadi disini kita bakal kasih tau nih beberapa kebiasaan yang dapat munculnya GERD

1. Makan dalam Porsi Besar

   Mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak dapat menekan lambung dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan

2. Makan Terlalu Cepat

   Mengunyah makanan dengan cepat dapat menyebabkan seseorang menelan lebih banyak udara dan dapat memperburuk GERD

3. Berbaring Setelah Makan

   Berbaring setelah makan dapat membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan karena gravitasi tidak bekerja untuk menahannya di lambung. Setidaknya tunggu 2-3 jam.

4. Makan makanan pedas.

   Makanan pedas dapat memicu naik asam lambung.

5. Minum minuman berkafein dan beralkohol 

   Dengan meminum minuman berkafein dan beralkohol secara berlebihan maka dapat menyebabkan naiknya produksi asam lambung.

6. Merokok

   Merokok dapat menyebabkan lemahnya otot sfingter esofagus. Otot sfingter esofagus merupakan otot yang mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

7. Mengonsumsi makanan tinggi lemak

   Makanan tinggi lemak dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko GERD.

8. Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam sitrat

   Makanan yang mengandung asam sitrat seperti buah jeruk dan sejenisnya, karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.

9. Keturunan

   Biasanya jika memiliki anggota keluarga yang memiliki GERD, mungkin akan lebih berisiko anda terkena GERD.

10. Faktor Stres

    Stres dapat memperburuk GERD, kalian bisa berolahraga meditasi atau yoga untuk menurunkan stres.

11. Kegemukan dan obesitas

    Kegemukan atau bahkan hingga obesitas dapat meningkatkan risiko GERD, kalian bisa menurunkan berat badan agar dapat mengurangi gejala GERD.

Itu dia beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan timbulnya GERD serem gak sihh guys, tapi tenang aja kita punya solusinya nih, kalian bisa mulai mencoba mengkonsumsi Nutriflakes dari mendjamu yang mengandung 100% bahan alami dan memiliki banyak manfaat salah satunya adalah Mengatasi permasalahan pencernaan seperti asam lambung tinggi dan GERD. Tunggu apalagi yuk buruan cobainn