Makanan yang lezat dan sehat untuk menambah nafsu makan

Makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang dan memiliki nilai gizi esensial, seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, lemak, kalsium, serat, dan air. Makanan sehat juga harus bersih. Makanan sehat dapat memberikan dampak positif pada tubuh dalam jangka pendek maupun panjang. Berikut ini makanan yang dapat menambah nafsu makan :

• Kacang-kacangan

Kacang adalah salah satu makanan penggugah selera yang cukup mudah diberikan untuk anak. Selain menambah nafsu makan, kacang-kacangan juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme.

• Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik yang sehat sehingga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Yoghurt juga mengandung vitamin B, kalsium, dan bakteri baik yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.

• Makanan Kaya Zat Besi

Umumnya makanan kaya zat besi diperoleh dari protein seperti daging, ayam, atau telur.

• Alpukat

Alpukat merupakan jenis buah yang kaya kalori dan dapat meningkatkan nafsu makan. Menariknya, alpukat juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti jus, campuran salad, isian roti lapis atau burger.

• Ayam dan Biji Labu

Makanan yang kaya zinc misalnya tiram, daging sapi, edamame, telur, bayam, dan susu merupakan salah satu makanan penambah nafsu makan..

• Buah-buahan

buah-buahan yang bermanfaat untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Seperti buah delima atau pepaya yang diketahui baik untuk meningkatkan nafsu makan.