Tips ASI lancar setalah melahirkan

Asi adalah makanan terbaik untuk bayi dan merupakan sumber makanan bagi bayi. Sangat diwajibkan bagi bayi yang baru larir di beri asi eksklusif selama 6 bulan dan dilanjutkan selama 2 tahun. Tidak sedikit ibu yang baru melahirkan merasa cemas, bingung dan merasa asi tidak keluar setelah melahirkan. Berikut ini tips melancarkan asi setelah melahirkan, antara lain:

1. Nutrisi

   Mengonsumsi makanan bergisi seimbang, seperti labu, kacang-kacangan, oatmeal, alpukat,sayur hijau, biji-bijian dan makanan tinggi protein.

2. Pijat Laktasi

   Pijat payudara, tengkuk, punggung, bahu, dan pinggang untuk merangsang produksi hormon oksitosin. Pijatan ini dapat memperlancar sirkulasi darah dan membuat otot lebih rileks.

3. Perlekatan Bayi

   Pastikan perletakan bayi dengan putting susu tepat. Perletakan yang tepat dapat memperlancar asi dan meminimalkan luka atau nyeri pada putting.

4. Hindari Dot atau Empeng

   Sebaiknya hindari dot atu empeng karena jika terbiasa bayi akan menolak asi dan mengalami bingung putting.

5. Mandi Air Hangat

   Mandi air hangat sembelum menyusui atau memerah asi dapat membantu melancarakan asi.

6. Memerah Asi

   Memerah asi sesering mungkin terutama secara bersama dari dua payudara.

7. Suasana Nyaman

   Pastikan ibu menyususi dalam kondisi atau susasana nyaman.

8. Hindari Stres

   Mengidari stres bisa mempengaruhi keluarnya asi sehingga diharuskan menjaga pikirian agar tidak stres.