Tips kesehatan paru-paru

Menjaga Kesehatan paru-paru pentung karena paru-paru adalah orga vital yang memasok oksigen ke seluruh tubuh. Menjaga Kesehatan paru-paru juga dapat mencegah berbagai penyakit pernapasan seperti asam, bronkitis, emfisema, dan kanker paru-paru. 

• Berhenti merokok

Asap rokok mengandung lebih dari 400 senyawa kimia berbahaya yang dapat menyebabkan kanker paru dan penyakit paru obstruktif kronis. 

• Hindari asap rokok

Hindari menjadi perokok pasif dengan melarang perokok merokok di rumah, mobil, atau lingkungan kerja. 

• Rajin berolahraga

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan fungsi paru-paru. 

• Jaga kebersihan udara

Hindari polusi udara dan jaga kebersihan udara di dalam rumah. Anda bisa menggunakan filter udara dan rutin menggantinya, menjaga kelembaban, dan menanam tanaman dalam rumah yang dapat menyaring udara. 

• Cuci tangan

Cuci tangan dengan sabun dan air sebelum dan sesudah makan serta setelah buang air besar. 

• Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan yang mengandung mineral, seperti sayuran berwarna hijau, kacang dan biji-bijian, gandum, daging sapi dan ayam, ikan, telur, buah-buahan, dan bawang putih. 

• Konsumsi suplemen vitamin D-3

Konsumsi 1.000 IU vitamin D3 untuk membantu melindungi kesehatan paru-paru. 

• Konsumsi herbal dan minuman sehat

Konsumsi herbal dan minuman sehat seperti teh hijau, teh herbal, madu, dan jahe. 

• Rutin pengobatan

Jika Anda memiliki riwayat penyakit paru, asma, atau alergi, rutinlah melakukan pengobatan.